Antigamente, os problemas de saúde íntima afetavam principalmente os homens adultos, mas agora a situação mudou. Aproximadamente um em cada três jovens representantes do sexo masculino pelo menos uma vez entrou em uma situação desagradável devido à diminuição da potência. O fenômeno é fácil de explicar, pois cresce rapidamente o número de fatores que prejudicam a saúde masculina.
Você pode aumentar a potência não apenas com a ajuda de medicamentos caros. Muitos remédios populares que têm um efeito positivo no corpo masculino são muito eficazes. Se usado corretamente, a potência pode ser aumentada em apenas três dias.
Razões para uma diminuição na potência
Antes de estudar receitas e fazer exercícios, vale a pena determinar a causa do problema. Se seu aparecimento foi provocado por fatores negativos que podem ser realmente eliminados, é possível obter bons resultados no tratamento limitando a influência do provocador de redução da potência. A saúde dos homens é gravemente afetada por:
- bebidas alcoólicas;
- cigarros;
- drogas;
- atmosfera poluída;
- atividade física extremamente pesada;
- não conformidade com o sono;
- nutrição inadequada;
- transtornos mentais (depressão, etc. ).
Importante:Além disso, a potência é gravemente afetada por doenças, e não estamos falando apenas de doenças do sistema reprodutivo, mas também da interrupção do funcionamento de outros órgãos. Esse fator negativo só pode ser eliminado após consulta a um especialista que prescreverá o tratamento correto.
A nutrição desempenha um papel?
Sim, e muito importante. Existem vários produtos que têm um efeito extremamente positivo no aparelho geniturinário masculino:
- Frutos do mar. Peixes do mar, vieiras e mexilhões têm um efeito benéfico na potência. Mas as ostras são um afrodisíaco particularmente poderoso. Recomenda-se comê-los crus.
- nozes. Nozes, amêndoas e amendoins comuns também serão úteis. Seu benefício está no conteúdo de vitaminas B e E.
- Salsa. Não só melhora a função sexual, mas também tonifica todo o corpo. É aconselhável consumi-lo cru, acrescentando a saladas "frescas".
- Cenoura. Um copo de suco de cenoura fresco por dia é extremamente benéfico para a função sexual.
- Cebola e alho. Eles afetam não apenas o poder masculino, mas também o sistema imunológico. Adicione-os ao primeiro e segundo pratos habituais.
- ovos de galinha. Eles são úteis em todos os sentidos. Ovos mexidos com cebola são um excelente estimulante da função sexual.
- tomates. Os tomates melhoram o funcionamento das gônadas masculinas. A melhor forma de consumi-los neste caso é assado ou frito.
Se você deseja aumentar a potência em três dias, é recomendável se apoiar em todos os produtos listados. Mas isso não significa que você precise desistir de outros alimentos. A dieta deve ser balanceada. Certifique-se de que contém proteínas, gorduras e carboidratos.
Atenção:se você raramente consome ou nunca experimentou algum produto da lista, é aconselhável ir se acostumando aos poucos. Alimentos desconhecidos geralmente causam indigestão e alimentos novos para o corpo podem provocar alergias.
Se você deseja aumentar a potência em três dias, deve seguir uma dieta. Dietas rígidas não são aceitáveis, mas você também não deve comer demais. Faça quatro refeições por dia (café da manhã, almoço, chá da tarde, jantar). Lanche frutas ou legumes.
Receitas de remédios populares
Os remédios populares são "artilharia pesada" na luta para aumentar a potência. Muitas ervas e alimentos são estimulantes poderosos da função sexual masculina. O uso desses remédios populares afeta favoravelmente a saúde íntima dos representantes masculinos:
- cones de lúpulo. Pegue uma colher grande de cones de lúpulo secos e misture com um copo cheio de água fervente. Infundir por quarenta minutos. Em seguida, coe e divida a infusão em duas metades. Consumir antes do café da manhã e após o jantar.
- Gengibre com mel e nozes. Pique as nozes. Combine-os com gengibre seco e mel natural em quantidades iguais. Coma o recebido antes do café da manhã, almoço e jantar, uma colher grande.
- Decocção de raiz de ginseng. Despeje um copo de suco de cenoura em um recipiente e adicione cinquenta gramas de raiz de ginseng triturada. Leve a mistura para ferver. Bebida recebida durante o dia.
- nabo cozido. Pegue um nabo pequeno, corte em cubos e ferva em leite com alto teor de gordura. É desejável comê-lo antes de ir para a cama.
- decocção de urtiga. Despeje cem gramas de folhas de urtiga em uma panela com meio litro de água. Ferva por oito minutos. Divida a decocção em duas partes e beba no almoço e à noite.
- raiz cálamo. A ferramenta deve ser usada na forma de goma de mascar. Mastigue a raiz de cálamo antes do café da manhã, almoço e jantar por alguns minutos.
Existem receitas de remédios populares que afetam localmente:
- emplastros de mostarda. Para que o fluxo sanguíneo das pernas para os órgãos genitais seja forte, você precisa aquecer os pés. Você pode não apenas usar emplastros de mostarda comprados, mas também fazê-los em casa. Misture a mostarda seca com o amido (cerca de cinco colheres grandes de cada ingrediente). Adicione água quente para tornar a mistura espessa. Corte quatro retângulos de papel de seda um pouco mais longos e largos que seus pés. Espalhe a mistura nos dois primeiros retângulos e coloque o segundo par por cima. Enrole os emplastros de mostarda resultantes com gaze e aplique por quinze minutos uma vez ao dia antes de dormir.
- Compressas de mel.Aqueça o mel no microondas até que esteja quente, mas não escaldante. Enrole com gaze e aplique na base do pênis. A compressa deve ser mantida por quinze minutos uma vez ao dia.
Atenção:se, após o uso de qualquer remédio, surgirem sintomas desagradáveis (erupções cutâneas, interrupção do funcionamento do trato gastrointestinal, deterioração do bem-estar), pare de tomá-lo.
Educação física e massagem
Para obter o resultado mais positivo, você precisa influenciar o corpo não apenas internamente, mas também externamente. Assim, a massagem será uma medida útil a ser tomada.
Não se trata apenas da massagem dos órgãos genitais externos, mas também do impacto em todo o corpo ou em pontos bioativos. No primeiro caso, você mesmo pode realizar o procedimento e, no segundo, é recomendável visitar um massoterapeuta profissional.
Importante:Você pode melhorar a função sexual com a massagem da próstata. É aconselhável realizar o procedimento no consultório de um especialista.
Você precisa fazer massagem para aumentar a potência por conta própria desta forma:
- Massageie suavemente o pênis da base até a glande com uma mão.
- Lembre-se da cabeça do pênis.
- Aperte suavemente o escroto cinco vezes.
- Pressione as pontas dos dedos de ambas as mãos no pênis, começando pela cabeça.
Faça massagens de manhã e à noite por dez minutos.
Exercícios físicos padrão também ajudam a aumentar a potência. Leve em consideração a tabela que indica a atividade física ideal:
| Dia | exercícios |
|---|---|
| 1 | 20 agachamentos, tensão e relaxamento dos músculos da zona pélvica |
| 2 | 35 agachamentos, natação em piscina, 20 elevações pélvicas em decúbito dorsal com as pernas dobradas |
| 3 | 40 elevações pélvicas em decúbito dorsal com as pernas dobradas, nadando na piscina |
Prevenção
Siga estas regras simples para evitar problemas sexuais:
- Evite álcool, cigarros e drogas. As toxinas contidas neles reduzem drasticamente a eficácia do tratamento e agravam a situação. É necessário abster-se de maus hábitos mesmo após o tratamento.
- Evite situações estressantes. A impotência psicológica registra-se cada vez mais por especialistas. Se você não consegue harmonizar o mundo interior por conta própria, entre em contato com um psicólogo.
- Estabeleça uma rotina diária. Durma pelo menos sete horas, mas não mais que nove. Tente dormir e acordar no mesmo horário.
- Não sobrecarregue o corpo fisicamente, mas não recuse exercícios úteis. Ir à academia, correr, fazer exercícios pela manhã são formas eficazes de prevenir a diminuição da potência.
Atenção:não se esqueça do fortalecimento geral do corpo. Coma complexos vitamínicos, tempere e desista de junk food.